Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz tezgah daldırma olduğunu. Eğer bilek sorunlarınız varsa, Birçok artrit veya ağrı bileğinizdeki, bu egzersiz denemek istiyorum olmayabilir. Aksi takdirde, ayaklarınızı yere düz olarak yerleştirin. Eller tezgah önünde kapalı gelip gidiyoruz ve sonra beraber dışarı ayak yürüyen, tezgah kapalı kalçalarınızı slayt gidiyoruz 90 derecelik bir viraj dizlerinizi, gelen omuzlar yolları, omurganızın için göbek çekin senin Kulakları. Eklemleriniz için gerçekten kötü, gerçekten, omuzlarınızı gömülmek çalışın. Sen dirseklerinizi bükün gidiyor, nefes ve tuşuna bas

Açıklama

Tezgah senin triseps çalışma bu ücretsiz egzersiz video triseps kasları egzersiz dips öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter