18 AĞUSTOS 2008, PAZARTESİ

Vücut Egzersiz Egzersizler Plaj: Beach Vücut Egzersizi Egzersiz

Bu klip, biz ayak egzersizi ulaşmak yapmak için gidiyoruz. Bu egzersiz için, gidiyoruz kum alanının üzerine inmesi. Bu sıkın yardımcı ve karın sesi iyi bir yoldur Bizim mayolar için bize hazır almak için. Ve, aynı zamanda ayakları dörtlü ve sesi yardımcı olacaktır gluts. Yani, bizim mayolu güzel ve zinde bakabilirsiniz. Tamam. Yani, bırakmaya gidiyoruz senin kumlu alanda ya da çimenlik alana düştü. Yukarı doğru bacaklarınızı alın. Sen sahip olmak istiyorum hakkında onları sadece omuz biraz yakın ayrı genişliği. Başının arkasına koy. Düşünün Eğer çene ve göğüs kemiği arasındaki bir yumruk büyüklüğünde

alana sahip. Ve sen crunch gidiyoruz yukarı doğru. Yol yukarı Exhale. Silah güzel ve açık ve aşağı yolda nefes. Sen sıkmak ve gergin, yukarı bu abs sesi ve rahatla. Şimdi, biz burada üç bacak pozisyonları yapmak için gi

diyoruz. Yani, ben senin ayaklarının omzuna daha yakın olan bu bacak pozisyonda onbeş on yapacağını ayrı genişliği. Ayaklar dokunaklı. Ve, o zaman bir sonraki pozisyon omzuna gitmek için gidiyoruz ayrı genişl

“Egzersizi senin abs çalışma dışarı ve plaj için vücudunuzun hazırlanıyor için büyük bir egzersiz vardır. Bu ücretsiz video fitness eğitmeni egzersizi gerçekleştir...”
expertvillage

iği. Kum yatıyordu istemiyorsanız Şimdi, aynı zamanda aşağı bir havlu koyabilirsiniz veya yoga mat. Tamam. Yani, yukarı crunch ve dinlenmek için gidiyoruz. Nefes ve onu getir. Ve Biraz daha zorlu olacak bizim üçüncü pozisyon. Bacaklar, çünkü daha uzakta vücudun merkezine bulunmaktadır. Güzel bir V pozisyonu gibi. Yani, gidiyoruz Yukarı krizi ve dinlenmek için. Eğer sığabilecek böylece bu gerçekten bu ab kasları sesi kadar yardımcı olacak ve senin mayo firma.*

Vücut Egzersiz Egzersizler Plaj: Beach Vücut Egzersizi Egzersiz Resim 1 Vücut Egzersiz Egzersizler Plaj: Beach Vücut Egzersizi Egzersiz Resim 2 Vücut Egzersiz Egzersizler Plaj: Beach Vücut Egzersizi Egzersiz Resim 3 Vücut Egzersiz Egzersizler Plaj: Beach Vücut Egzersizi Egzersiz Resim 4

Açıklama

Egzersizi senin abs çalışma dışarı ve plaj için vücudunuzun hazırlanıyor için büyük bir egzersiz vardır. Bu ücretsiz video fitness eğitmeni egzersizi gerçekleştirmek için bazı ipuçları öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 1029
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • 99being99

    99being99

    2 EYLÜL 2008
  • LearnCode.academy

    LearnCode.ac

    20 Aralık 2012
  • TheRightTire

    TheRightTire

    14 EKİM 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?