ELIZABETH ROSE: Peki, bu bir sonraki poz sadece kolay oturmuş büküm. Bunu gösteren ediyorum Bir sandalyede ben bir sürü insan kendi sandalyede zaman harcamak biliyorum çünkü ofis, ve bu her zaman yapabileceği bir şey olduğunu. Eğer oturuyorsun zaman, emin olun senin ekilir kemikler oturur senin sandalyede, bacaklarınızı, umarım geçti ve değil Ayaklarınızı yere ulaşabilir, sonra ayaklar, yere yere düz. Yapacaksın tüm nefes olduğu; Yine, omuz tutmak, baş yükselişi taç izin Bıçaklar omurganın her iki tarafında aşağı erime ve büküm başlamak için gidiyoruz aşağıdan yukarıya doğru. Yani bel yoluyla

tarafta, aynı şeyi gidin. Torakal yoluyla, bel Büküm, ve tüm yol etrafında. Baş tacı hala artıyor ve baş son şeydir çevirmek. Her iki tarafta bunu yapmak ve nefes orada olduğunuzda hatırlıyorum ve burundan dışarı sizin gibi birçok nefesler rahat hissediyorum. Zaman çıkıp Exhale hazırsın.

Açıklama

Oturmuş sandalye yapmak öğrenin bu ücretsiz alternatif tıp video klipte bizim yoga eğitmeni uzman ipuçları ile bir gerilim baş ağrısı rahatlatmak için poz. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm