ELIZABETH GÜL: Tamam. Yani bu baş ağrısı rahatlatmak için serisinin son poz ve boyun ağrısı. Bu serideki tüm pozlar yoluyla kazanılmış ettik ve hissediyorum yoksa daha iyisi ve baş ağrısı korkunç ve korkunç, korkunç gerginlik yaşıyorsanız omuzlarınızı, o zaman bu pozu atlayın. Belki de sadece shavasana veya yalan doğrudan gelir sırt düz ya da sizin için en iyi hissettim bu serideki pozlar geri dönün ve Onları tekrar tekrar. Bu poz girmesi, bu "duvar kadar bacaklar" dir. Tüm Gittiğin yapmak için duvara yakın tailbone getirmek. Bir battaniye ya da a ile kalça pervane destek veya sadece düz

ağı bacaklar için çekirdek etrafında vadide soğutma ve daha sonra içine Hareketli Kafanın, taç çakra orada dönen olduğunu. , Sen rahat sürece burada kal Burada 3 dakika, 6 dakika, ya da 12 dakika 1 dakika kalmak, optimum 12 dakika veya daha fazla. Sadece teneffüs ve burnunuzdan exhaling. Sadece nefes burada bulalım ve ne zaman Eğer, gözlerinizi açın, sağ tarafa, aşağı rulo ayakları getirebilir, hazırız ve yavaşça, yavaşça, kendi zamanında, poz oturmuş kolay

Açıklama

Duvar bu ücretsiz alternatif tıp video klipte bizim yoga eğitmeni uzman ipuçları ile bir gerilim baş ağrısı rahatlatmak için poz kadar bacaklar yapmak öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm