Merhaba! Benim adım Leta Koontz olduğunu. Ben, Pittsburgh bulunan Schoolhouse Yoga bir yoga eğitmeni değilim Pensilvanya. Ben Uzman Köyü adına size konuşuyorum. Bizim dizlerinin üzerine gelin ve Bizim parlar, ama bu kez biz geri topuklar arasında oturmak için gidiyoruz. Bu rahatsız edici ise Senin için, bir blok ya da kitap alabilir ve kalça altına koymak. Eğer, go ahead Eğer ve sağ kalça topuklar getir. Tüm ayak tırnakları zemine dönüyor. Keep göbek çizilmiş ve sadece burada kalabilirsin. Bu Dizlerinin üstüne biraz çok yoğun ise, go ahead ve kalçanızı yukarı istemi veya size altında t

a gelebilir. Yere göğüs getirin. Göbek olduğunu çizim, kuyruk kemiği altında tıkınma olduğunu. Eğer poz çıkıp hazırız, sadece basın Ellerinizi ve dirsekler zemine ve geri oturmuş kadar geliyor.

Açıklama

Gelişmiş Yoga arka virajlı ve baş ayak hazırlamak için dört streç bilgi bu ücretsiz yoga eğitimi video poz. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler