Yani, bu segment mandala gazing denir. Yani, bizim yüz kesinlikle bağlı olduğu gözler. Gözler ruhun penceresidir. Biz gerginlik, belki çok keşfedilmemiş gerginlik var yüzü boyunca. Yine, yüz rahatlamak için, biz, zihin ve ruh rahatlamak mantra veya mandalaları birinde bakışları. O yardımcı olacaktır, çünkü bir mantra gibi Size kolaylık bir iç hissi verir. Resmin ortasına bakarak basit bir fikir, Daha sonra icar gözleriniz çemberin kenarlarına ve hatta köşelerine bakışları Kare, zihin gözünü dinlenmek başlayacak. Biz bir seçim almak gibi, bir tane bulabilirsiniz Ben öğretmenlik yapıyo

arları iz. Gözleri yukarı, aşağı, yan hareket edelim ve yan ve Daha sonra, yine, tekrar merkezine gitmek. Ve o zaman, sadece mandala almak için güzel bir fikir, Kendini çekti ya bulduğunu biri, ve bu gördüğünüz, bazı yerde asmak o, bu size bu hatırlatma verir - Eğer iç barış kaynağı olduğunu. Sen Kendi güzellik kaynağı. Ve her zaman olduğu kaynağına bağlanır.

Açıklama

Mandala gazing büyük yüz yoga egzersiz. Bu ücretsiz yüz yoga video mandala Gazing yapmak öğrenin. Uzman: Fran Dukehart Bio: Fran Dukehart öğretim ve 30 yıldır vücut hareketini öğrenme olmuştur. Film yapımcısı: Patrick Saçak