Uzman Köyü adına, ben Zoomers Bike ve Dişli Patrick gelişmiş anlatmak için kulüpler bisiklet. Benim eğitim programı ben kurmak beş hafta programa dayanmaktadır beş hafta, bu kaldırma ağırlıkları ile kuvvet antrenmanı olsun - büyük değil, ağır ağırlıklar, tonlama sadece bir sürü ve sadece emin kaslarım ayarlamak ve güce sahip ve garantiler etajer bunu yapmak için. Ve sonra ben, sonra dışarı çıkıp bilge eğirme için bacak matkaplar yapmak ve edeceğiz aralıklarla sprintler yapmak ve daha sonra da dışarı çıkmak ve hafta sonları dışarı çıkmak ve uzun do mesafe dayanıklılık sürmek. Ve bu temelde yapmanın en kolay

lmak zorunda çok kötü bir şeydir ile. Vücudunuzun sadece tamamen yorgun gibi hissediyorum, o zaman eğitime devam etmek istemiyorum, Sadece güçlü kendinizi tutmak, karşı kendinize zarar gidiyor çünkü.

Açıklama

Bisiklet gelişmiş bisiklet üzerinde bu ücretsiz online video klipte bisiklet sürme konusunda uzman ipuçları ve tavsiyeler ile eğitim programları sürme hakkında bilgi edinin. Uzman: patrick Wiatrolick İletişim: www.zoomersbike.com Bio: Patrick Wiatrolick Cottonwood Az Zoomers Bike and Gear yöneticisidir. Patrick ayrıca hevesli bir binici ve yarış için eğitim olduğunu. Film yapımcısı: Chuck Tyler