GINA KENNEDY: baş aşağı olduğunuzda Denge pozlar çok zor ve biraz korkutucu olabilir. Blokların kullanımı sayesinde, bu korkunun sağ çıkmak, ya da en azından biz umut yapabilirsiniz böylece. Yani, İnanç bana Bakasana veya vinç dengesini göstermek yardımcı oluyor. Yani, biz konum sadece onun ellerini gel ve altında ona ayak kıvırmak zorunda olacak. Evet, o gidiyor Geniş dizlerini alıp dizlerinin arasına ellerini koyun ve parmaklarını yaymak için güzel ve geniş; Şimdi, o dirseklerini eğildi nasıl fark ve onun içi onları çekin Dizler. İyi. O onun karnına çekme ve onun tailbone yukarı kaldırın

ş aşağı geri gelmek için gidiyorum. İyi. Hala senin için bile biraz korkutucu Yani, eğer sen önünde bir yastık olması deneyebilirsiniz ve kuyruk altında yastık böylece üzerine düşen konusunda endişeli değiliz. Tuşu Çünkü kol dengesi teşkil etmek için korku kaybetmek demektir.

Açıklama

Yoga egzersiz programı sahne kullanma hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir yoga uzmanı poz nasıl bir vinç yoga yapmak için öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz