16 NİSAN 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Ters Egzersiz Topları İle Bukleler

Istikrar topu kullanmak için başka bir geleneksel olmayan bir yol, hava bu büyük minder, çekirdek eseridir sağ? Biz bunun üzerinde oturmak için biliyorum. Biz, bizim hareketine muhalefet yüzden onu almaya gidiyoruz ve bu şekilde bir meydan okuma daha yapmak. Biz mat sırtüstü yatmak için gidiyoruz. Bizler altında sokmak için gidiyor ve bizim derrière doğru sürücü için bizim topuklar kullanmak için gidiyoruz. Yaptığınız gibi Şimdi, sadece havadan minderinin altında olmadan bacaklarınızı kaldırmaya olsaydı Orada, sen mat sırtınızı demirlemek isteyen ve kaburga arası pelvis düşünüyorum. Izin vermey

in Pelvik nötr pozisyon izni. Biz bükmek ve aşağı bırakın gidiyoruz. Kıvrılmak. istiyorum Eğer tavan ve aşağı doğru sürüş düşünmek. Hareketin Yine 10-15 derece Orada. Momentumun değil bir sürü oluyor. Sen arasında topu direnci

var senin kökenli bu noktadan bacaklar tavana doğru yerçekimine karşı çalışan, buralara. Yapabilirsin Gerçekten hedef olduğu kasık için rektus göbek -pubic karın, göbek alt kısmı, ve hepimiz mücadele etmek i

“Bir egzersiz topu ile bazı ters bukleler yapın. Tren ve fitness ve sağlık üzerine bu ücretsiz video bir istikrar topu ile egzersiz öğrenin. Uzman: Carole Childer...”
expertvillage

stiyorum o küçük köpek alanını ESA'nın. Her zaman bir streç yapmak emin olun zaman size ab çalışma ile halletmek.

Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Ters Egzersiz Topları İle Bukleler Resim 1 Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Ters Egzersiz Topları İle Bukleler Resim 2 Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Ters Egzersiz Topları İle Bukleler Resim 3 Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Ters Egzersiz Topları İle Bukleler Resim 4

Açıklama

Bir egzersiz topu ile bazı ters bukleler yapın. Tren ve fitness ve sağlık üzerine bu ücretsiz video bir istikrar topu ile egzersiz öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1296
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Ampisound

    Ampisound

    12 Kasım 2006
  • Phymec

    Phymec

    18 Temmuz 2009
  • Tylerron

    Tylerron

    6 AĞUSTOS 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?