16 NİSAN 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Mekik Egzersiz Topu

Bir denge meydan ve kaldıraç sorun daha oluşturmak için, kendinizi çapa Bu mat istikrarına bilge, şimdi yerine, bize altından daha yakın topu sahip bizim beden, biz ağırlık o merkezinden daha uzakta almak için bu orta hat gidiyoruz gövdenin. Sizin boyun ya da kafa yukarı burada olmak rahatsız Şimdi, eğer başını bırakın. Burada desteklemesi gerekiyorsa yapın, ama sen arkanı var emin olmak istiyorum lütfen mat demirledi. En kısa sürede o geri mat kapalı geliyor gibi egzersiz bitti; Eğer? Yeniden yerinde sana sarılmak için çekirdek gücüne güvenerek değil. Ben burada olacağım ve ben Ben krizi gi

diyorum ve benim arka düz tutmak nerede o dışarı almaya gidiyorum. O kırk beş sizin için olabilir; Bunu düşürmek ve düz tutmak eğer, devam et. Ama en kısa sürede hissediyorum sırt mat dökülmek olarak, ayaklarınızı kal

dırın ve sonra krizi konumunu yapmak Buradan. Eğer hatta biraz ilerici yapmak istiyorsanız, yan dışarı dirsekler ve sadece "pelvis pelvise kaburga ... abs krizi, kaburga." düşünmek Eğer hafif bir terk emin

“Bir egzersiz topu ile egzersizi gösterilmesi. Tren ve fitness ve sağlık üzerine bu ücretsiz video bir istikrar topu ile egzersiz öğrenin. Uzman: Carole Childers ...”
expertvillage

olun Dizlerinin viraj topu dışarı uzatmak ve bırakma zaman. Ve yine, aşağı olabilir Burada boyun yorgun alırsa. Crunch ve bırakın. Orada iyi bir streç olsun emin olun İşiniz bittiğinde tüm bu daralma karşı koymak.

Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Mekik Egzersiz Topu Resim 1 Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Mekik Egzersiz Topu Resim 2 Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Mekik Egzersiz Topu Resim 3 Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Mekik Egzersiz Topu Resim 4

Açıklama

Bir egzersiz topu ile egzersizi gösterilmesi. Tren ve fitness ve sağlık üzerine bu ücretsiz video bir istikrar topu ile egzersiz öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 3408
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • My name is Festis and I'm free

    My name is F

    2 EKİM 2011
  • Kindness

    Kindness

    23 Ocak 2006
  • UniqueApps

    UniqueApps

    4 Ocak 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?