Ister bir müşteri eğitmek için benim favori yollarından biri onların yeni veya tecrübeli klimalı Bir ağız kavgası ile sporcu istikrar topu almaktır ve küçük koymak için gidiyoruz sırtınızın. Şimdi bu gerçekten buraya ayaklarınızı almak için izin gidiyor. Ben gidiyorum Sadece istediğiniz herhangi bir alt vücut hareketleri gibi çünkü neredeyse diyagonal onları almak dizlerinizi ayak arkasında ayak bileği, topuk şimdi ağırlığı ile yığılmış. Fakat yine de ben oldum Ben aktif ettik yüzden benim göbek bağlamak duvara basılı bu topu tutmak lazım alt zincir. Her yerde rahat Sen tarafına ellerinizi dışarı olabili

n olun Eğer bacaklarda, nefes gerekir nerede iş yükünü odaklanabilirsiniz nötr pelvise var aşağı, nefes daralma aşamasında defol ve bu zamanlama alabilir. Sen dayanıklılık gücü oluşturmak için gidiyoruz, tutun, burada nabız olabilir. Sonraki ilerleme ağırlığı eklemek olacaktır. Ve yine, müşterileri için sorun var sadece sadece kendi kalça altında ayaklarını olan ve arkasında diz o noktaya mükemmelleştirmek Eğer gerçekten onları buraya çıkıp muktedir alabilirsiniz a

Açıklama

Egzersizler ve egzersiz topu ile gösteren ağız kavgası. Tren ve fitness ve sağlık üzerine bu ücretsiz video bir istikrar topu ile egzersiz öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC