16 NİSAN 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: An Antreman Top İle İtmek

Bir istikrar topu ile itin-up kesinlikle gelişmiş bir harekettir. Eğer ettik emin olun Birinci katta pat aşağı aldık. Dizlerinizin üstünde hala bile, ben görmek isterim Topa denemek önce tam itme-up yapıyor ilerleme. Dediğim gibi, var Eğer oraya ayaklarınızı elde ederken sizin için topu demirlemek bir ortağı, o serin. Not..again, bir "tahta pozisyonu" temelde ne denir olmak için gidiyoruz. Yakın Eğer daha az ivme kontrol etmek zorunda gidiyoruz, dizlerinizin doğru topu var. Omuzlar altına doğru eller. Aşağı Büyük nefes. Exhale, defol. Bu iyi Ön ve arka üst vücudun tüm kasları kullanı

lması için. Ama gerçekten gidiyoruz Pecs, göğüs kasları, tris çarptı. Yayın. Ben biraz zor ben gidiyorum yapmak istiyorsanız topa benim ayak dışarı uzatmak. , Aynı şeyi Nefes, göbek doğru içinize çekin omurga, güzel deste

k, kalça, tesir güzel ve kaldırdı her şeyi terk izin vermemeye çalışın. Çıkmak için, buradan kurtulmak ileri ve yukarı bir ayak getirmek için nasıl merak etmeye gidiyoruz. Yine, katta denemek ve zemin her iki

“Bir egzersiz topunun üzerine itmek ile ambalajsız. Tren ve fitness ve sağlık üzerine bu ücretsiz video bir istikrar topu ile egzersiz öğrenin. Uzman: Carole Chil...”
expertvillage

pozisyonda usta emin olun Dizlerinin üstüne ve ilk ayak üzerinde.

Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: An Antreman Top İle İtmek Resim 1 Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: An Antreman Top İle İtmek Resim 2 Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: An Antreman Top İle İtmek Resim 3 Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: An Antreman Top İle İtmek Resim 4

Açıklama

Bir egzersiz topunun üzerine itmek ile ambalajsız. Tren ve fitness ve sağlık üzerine bu ücretsiz video bir istikrar topu ile egzersiz öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1446
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • hytchme

    hytchme

    9 Mart 2014
  • newport83

    newport83

    19 HAZİRAN 2006
  • super1988guy

    super1988guy

    9 Aralık 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?