Seni yatmak ve bu nefes bana katılabilir görmek istiyorum. İlk kez izle ve daha sonra bu nasıl hissettirdiğini iyi bakın. Ben biraz size açıklamak istiyorum. Nefes ilk bölümü için alt karın içinde buraya inhale olacak. Yukarı ve göğüs kafesi içine nefesini hareket sonra olacak. Sen sürekli olacak yukarı ve göğüs içine nefes hareketli. İkincisi ise bölünmüş Holding ve sonra exhaling aşağı ters nefes. Hava göğüs yaprakları Yani, karın bırakır ve göğüs kafesi, bu karın taşır ve tüm hava out itin bırakır. Ve sonra başlayacak Yine, bu nedenle bu ve daha fazla nefes dışarı değil. Bu da olacak bebeğinizin nefe

Açıklama

Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video hatha yoga Yatarken derin nefes alın uygun yollarını öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili