Arkadaşlar, şimdi Pranayama bölüm veya solunum bölümüne gidin. Bu çok basit Bölüm. Sen tercihen yemeklerden önce, her zaman yapabilirsiniz. Ve aç karnına. İlk gösteri Shitali Pranayama veya soğutma nefes denir. Bu sahip bir migren güzel, mucizevi etkisi. Biz rahat bir pozisyonda oturmak olacaktır. Yeri I gibi elleri yaptık. Ve bir dil curl yapmak. Yavaş ve derinden aracılığıyla Nefes katlanmış dil. Bu pranayam dokuz mermi ile başlayın. Yani bu Shitali nefes ya da soğutma nefes oldu.

Açıklama

Yoga Soğutma nefesler migren giderilmesi için mükemmeldir. Bu ücretsiz yoga video baş ağrısı kabartma konusunda uzman ipuçları ile bu yoga nefes yapmak için öğrenin. Uzman: Vineeta Gogia Bio: Vineeta Gogia She Hotel İdaresi Cornell Üniversitesi'nde Catering ve Beslenme diplomasına sahip 1990 yılından bu yana bir yoga terapisti olmuştur. Film yapımcısı: Güneşli athwal