Merhaba ben Manny Castro, egzersiz fizyolog değilim. Bu bir sonraki egzersiz oturmuş sıra denir. Yine, Biz tüp kullanmak ve temelde ne yaptık ben bileğinde bağımlısı oldum olduğunu olacak kısa hortum ve eski direnç tüp ekleri. Ne yapacağız boru alınır Ayaklarımın altındaki, benim bacaklar tüm yol germek ve yakın benim dirsek tutarak bedenim, ben esnek, düz geri çekin ve tutun gidiyorum. Şimdi konsantre hatırlıyorum sırtında burada çok yapmak istediğiniz ne geri çekin yaptığınızda, sıkmak istediğim Birlikte omuz bıçakları. Şimdi bir şey uzunluğu, boru ile akılda her zaman tutmak için Sağ uyum değil

Açıklama

Oturan satır egzersizleri sırt kaslarını çalışmak. Bu ücretsiz video nasıl seyahat ederken oturan satırları yapmak için size gösterecektir. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro