2 EKİM 2007, Salı

Nasıl Ne Zaman Seyahat Egzersiz Yapılır: Seyahat Fitness Tatbikatların Karın Crunch

Merhaba ben Manny Castro, egzersiz fizyolog değilim. Sana üst vücut egzersizleri bir sürü gösterdi ve sana en azından bir karın egzersizi göstermek istedim ve çok basit bir karın olduğunu Eğer herhangi bir ekstra donanım ya da bir şey olmadan herhangi bir otel odasında yapabilirsiniz krizi. Esasında Karın krizi egzersiz için çeşitli eklemek iyi bir yoldur. Sen iyi alabilirsiniz ter ve iyi iş dışarı karın egzersizi yapıyor. Yani başlayalım. Ne yapmak istediğim benim ayak zemin ve dizleri bükük düz olmak istiyorum. Sırtım yere güzel ve düz. Kendimi çekerek hile eğilimindedir çünkü ben boynuma

arkasında ellerimi koymak için gitmiyorum kadar. Karın çalışmak karın egzersizi gerçekten içindir şey hatırlamak yukarı gövde kaldırma ve gövde tek etkili olması için yaklaşık 30 derece yukarı gelmek gerekiyor tarafında

n karın üzerine. 30 derecenin üzerinde yükselen başladığınızda sonra kalça çalışmaya başlamak fleksör ve gerçekten bunu yapmak istemiyorum. Bunun için gerek yoktur. Ne gibi burada yapmak benim başlangıç ​​konu

“Karın egzersizi arka omuz kasları çalışmaz. Bu ücretsiz video nasıl seyahat ederken karın egzersizi yapmak için size gösterecektir. Uzman: Manny Castro Bio: Mann...”
expertvillage

mudur. Göğsümde üzerinde ellerimi çapraz ve sonra benim tutmak Çatıda bir noktaya odaklanmış gözler, o nokta ve krizi benim çene getirmek. Ben konsantre normal nefes kadar yolda exhaling ve aşağı yolda teneffüs üzerinde. Ben konsantre ediyorum Benim karın sıkma veya yukarı yüzünde sıkma üzerinde. Şimdi çok yüksek tekrarlar yapabilirsiniz ama karın ile başlamak ve bir acemi ve bu başlıyor seyahat ederken yo8ur otel odasında, yaklaşık 15 ila 20 tekrarlama

Nasıl Ne Zaman Seyahat Egzersiz Yapılır: Seyahat Fitness Tatbikatların Karın Crunch Resim 1 Nasıl Ne Zaman Seyahat Egzersiz Yapılır: Seyahat Fitness Tatbikatların Karın Crunch Resim 2 Nasıl Ne Zaman Seyahat Egzersiz Yapılır: Seyahat Fitness Tatbikatların Karın Crunch Resim 3 Nasıl Ne Zaman Seyahat Egzersiz Yapılır: Seyahat Fitness Tatbikatların Karın Crunch Resim 4

ile başlayabilir ve yaklaşık 3 veya 4 set.

Açıklama

Karın egzersizi arka omuz kasları çalışmaz. Bu ücretsiz video nasıl seyahat ederken karın egzersizi yapmak için size gösterecektir. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.1/10

  • 11
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 5
    Yorum
  • 7878
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • chrmoe

    chrmoe

    7 Kasım 2006
  • Erica Griffin

    Erica Griffi

    8 HAZİRAN 2009
  • Kyletiv7

    Kyletiv7

    28 Mayıs 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?