Merhaba, Jabari Gurur duyuyorum ExpertVillage.com hoş geldiniz. Şimdi bazı tatbikatlar yapmak için gidiyoruz vücut çekirdek. Temelde sizin karın ise çekirdeğin ön odaklanarak, sizin Ön karın. Yani, yere inmek, egzersizler bir çift var sen yapabilir. Bunlardan biri sadece normal egzersizi vardır. Yani, dizlerinizi, sırt üstü döşeme getirerek havaya, bir kez daha doksan derecelik açılarla düşünmek istiyorum. Sen zorunda gidiyoruz kalçaların burada bir doksan, dizlerinizin arkasında bir doksan ve doksan zorunda gidiyoruz ayak bileği aşağı. Havada iki bacak, birlikte ayak ve dizler isters

tmak, isterseniz, iyi biraz daha ağırlık eklemek için. Yani bir kez daha, en fazla gelmek istiyorum, Eğer yapıyoruz oturmak, ya da krizi demeliyim, sadece bu nedenle omuz gelip Bıçaklar yerden gelip aşağı gel. Eğer bunu yapmak istiyorsanız sizin göğsünüze ellerini bile dizlerinin ulaşmak için denemek için dirseklerinizi kullanabilirsiniz gel geri adım. Geri, biliyorsun elde edebilmek için alt çok fazla gitmiyorsun Bildiğiniz çünkü yerden, vücut ger

Açıklama

Karın bu ücretsiz spor etkinlikleri kasların germe, ve hazırlık video klip için atletizm egzersizleri bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Jabari Pride Bio: Jabari Pride Wisconsin Üniversitesi'nde üniversiteye girmeden önce yaz 1993 yılında parça koşmaya başladı, Jabari Baton Rouge Genç Olimpiyatları'nda yarıştı. Film yapımcısı: Nathan Nili