Tamam şimdi biraz daha kardiyo pompalamak için gidiyoruz. Biz Jumping Jacks yapacağız. Herkes sağ, nasıl Jumping Jacks yapmak bilir? Senin için bunları göstermek için gidiyorum ama ne iyi bir ab egzersiz yapmak istediğiniz atlama krikolar yapmak ancak senin abs düşünmek Bunu ve sözleşme yaparken. Gerçekten abs meşgul ve sıkı olarak gövde tutmak mümkün olduğunca bu Jumping Jacks yapıyoruz. Ve bu gerçekten çalışmasına yardımcı olur Eğer dengede tutmak için her şeyi çekirdek kullanıyor çünkü biz yapıyoruz ne de abs tezler. Yani, biz 90 saniye Jumping Jacks yapacaksın ve tüm ... sizce gidiyoruz a

Açıklama

Eğer 6 pack abs ister misiniz? İşte böyle, bu ücretsiz fitness videoları sizi oraya yardımcı olacaktır atlama krikolar gibi bazı büyük ab hareketlerdir. Uzman: Kristie LaTray İletişim: www.fitandfabuloustraining.com Bio: Kristie LaTray Fit ve Cazibeli Personal Training kurucusudur. O Dünya Eğitmen Eğitimi ile sertifikalı kişisel antrenör ve IDEA Sağlık ve Fitness Derneği üyesidir. Film yapımcısı: Nathan Nili