Merhaba, benim adım Bruce Acuna, ben Austin, Teksas Bruce'un KO Boks beraberim ve bugün ben gidiyorum nasıl sağlık topu ile abs çalışmak için size göstermek için. Ne yapacağız adildir Bazı egzersizi. Ne ben burada tekrar yere koymak için gidiyorum yapmak için gidiyorum, koymak Ayaklarım, ben düz yukarı bu ilaç topu tutabilir, düz ayaklarımı koymak, dizlerim kadar eğmek benim omuz veya başımı şimdi ben sadece düz gelip gidiyorum, yere temas asla yukarı, iki saniye basılı tutun ve aşağı gel. Aşağı bir, iki, Yukarı. Yukarı ve sonra yukarı ve sonra aşağı aşağı, yukarı ve aşağı; Bu saya ortasından

Açıklama

Boks için egzersizi yapmak için bir sağlık topu kullanın ve karın kaslarını çalışmak. Acemi boks ipuçları bu ücretsiz öğretim video bir boks antrenörü ve eğitmen ipuçları ile boks üst abs çalışın. Uzman: Bruce Acuna İletişim: www.bruceskoboxing.com Bio: Bruce Acuna Bruce'un K.O. sahibi Bir koç ve eğitmen olmanın yanı sıra, Austin, Teksas boks. Acuna iki yılı aşkın süredir profesyonel bir savaşçı ve eğitmen olmuştur. Film yapımcısı: Glenn Pieper