Merhaba, benim adım Keith Fitzpatrick olduğunu. Bu Hip Hop aerobik hareketleri ve biz gitmek için gidiyoruz bir şey itme aşağı çağırdı. Bu hareket ile Yani gerçekten aşağı iterek gidiyoruz Koluna burada, ve tür kaslarınızı sıkarak buradan ab kasları sıkma ve yukarı diz yükselterek. Bu sizin abs ve sert itmek için sana o krizi vermek için gidiyor Buraya kollarınız ve biceps ve triceps için. Yani burada itmek ve burada sıkmak. Bu benim sınıfları önce benim sıcak ups yapmak bir şeydir. Buraya sıkmak gerekir ve sadece geçiş. Sen sıkmak ve daha sonra iki kez bunu. İşte burada. Git - 1 - 2 - 3 - 4

leme alırsınız ve nefes. İşte. Ve mide sıkmak tutmak iterek tutmak. Bu itme aşağı çağırdı. Orada sen gitmek.

Açıklama

Kol ile aşağı doğru itin ve karın kaslarını sıkmak. Bir koreograf bu ücretsiz aerobik dans video itme aşağı hip hop dans hareket öğrenin. Uzman: Keith Fitzpatrick İletişim: keithfitzpatrick.com Bio: Keith Fitzpatrick Dove Ödülleri için koreografi ve CMT ödül ve şu anda Nashville, TN bölgesinde dans stüdyoları için Hip Hop-öğretim vardır. Film yapımcısı: Tim Brown