Biz kapağı gerekiyor bir yönü, ellerin germe doğru pek çok teknikler nedeniyle eklem kilitleri ve atar ve özellikle bilek kilitleri bulunmaktadır. Yapmamız gereken, biz aslında bilek eklemleri ısınmak için öğrenmek gerekir. İlk pozisyon gidiyor kotegashi olabilir. Yani, el ileri. Ben eli ileri olduğunu tarafına döneceğiz. Dönüş hurma size bakacak şekilde. Diğer elini alın ve alt üç parmaklarını alın: orta, halka ve pinkie. O parmağı sadece rahatlamak veya başparmağın et ve kök boyunca edelim. Başparmak aslında doğru, üçüncü ve dördüncü boğum arası geçmek için gidiyor. Sen kemikler kilitlemek kadar açma

ü zaten been told Bu stres ve baskıyı hafifletmeye yardımcı olmadığını.

Açıklama

Esneme Aikido dahil olmak üzere tüm dövüş sanatları çok önemlidir. Bu ücretsiz dövüş sanatları video klipte bir Aikido uzman ters bilek streç yapmak öğrenin. Uzman: Cliff Derdeyn Bio: Cliff Derdeyn 26 yıldır Japon iç ve dövüş sanatlarında yer almıştır. O Japon kılıç ustası Tetsuzan Kuroda altında kılıç işi okudu. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA