Yani alt arka kronik ağrı tedavisi için bir sonraki poz bacak asansörleri. Onlar konum oldukça kolay yapmak ve bir çok şey yardımcı olacağız. Biz katta başlar. Yine, benim bulanık yaşıyorum düşmanı koyun derisi. Sen ne istersen kullanabilirsiniz. Ellerim benim taraf aşağı bulunmaktadır. Ben sıralamak istiyorum arasında altında sokmak ve bacaklarım havaya uzatılır. Eğer rahatsız iseniz Tamam bir doksan derecelik açıyla bacaklarını gönderme. Sen bu kadar biraz onları bend ama ayak ve ayak parmakları fan tüm yol boyunca uzatmaya çalışın. Yani, buradan hepimiz konum yapacak bir kerede bir bacak damla

Ben eğer yirmi bir dizi yapmak söyleyebilirim. Sadece on bir dizi yapabiliyorsa, bir dizi yapmak On, bu sizin için mükemmel ve işiniz bittiğinde sadece içine dizlerinizi getirmek istiyorum Göğüs ve yan yana sallanan, birkaç nefes alın. Ardından bir sonraki için hazır olsun poz.

Açıklama

Yoga kullanarak bir hatha yoga eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video bel ağrı tedavisi için pozlar zaman bacak asansörleri poz geri dönüşüm yapmak için öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm