Merhaba! Ben Monica duyuyorum. Sana için yapabileceğiniz başka güçlendirme egzersiz göstermek için gidiyorum senin baldır kas ve Aşil tendon alanı. Ne olması gerekir bir duvar ya da yakın üzerinde tutmak bir sayaç; size destek ve denge biraz verecektir. Eğer Eğer merdiven kullanabilirsiniz evde ve burada bizim durumumuzda merdiven, biz sadece bir yığılmış var Kitapların çift; telefon rehberleri de büyük iş. Sizi varlık sebebi istediğiniz olacak kitapların kenarında durmak, ya da merdiven kenarı ve emin olun sizin topları Ayaklar orada güvenli bir şekilde bulunmaktadır. Siz topuklar açıla

iyorum Buraya mümkün olduğunca. Sadece bu kadar, her yöne 10 yaparak başlamak mümkün olabilir ayak parmakları düz ve ayak parmakları içe doğru, daha sonra yavaş yavaş, ancak 15 20 ve 30 kadar gidebilir Birçok iyi bir egzersiz almak gerekir.

Açıklama

Aşil tendonu ağrı hafifletmeye yardımcı ve bu ücretsiz fizik tedavi video Aşil tendon yaralanmaları bakımı konusunda uzman ipuçları ve talimat almak için güçlendirme egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Monica Paradise Bio: Monica Paradise Phoenix, Arizona Endüstriyel El ve Fizik Tedavi çalışıyor. O egzersiz bilimi bir derece ile Kuzey Arizona Üniversitesi'nden mezun oldu. Film yapımcısı: Eric Johnston