Yani başka bir yumuşak yol üst sırt, boyun ve omuz gerginlik ve gerginlik serbest bırakmak için Alan böyle ellerini geçmeli edebilirsiniz ellerini uzatmak olduğunu. İleri avuç içi Beraberlik ve ardından havai yukarı ve sonra dirsek çizmek başınızın üstüne ellerini serbest geri. Ellerinize doğru başınızın tacı alarak ve daha sonra tutmak düşünmeye çalışın Başınızı dirsekler doğru gelip arkasında boyun uzatma etrafında ellerini çizmek birbirlerine ve yavaşça göğsünüze doğru çene salgılamaya başlar. Için dikkatli olmak zorlanma veya izin gerilim serbest nefes verirken sadece hafifçe boyun çekmeyin değil Eğer b

Açıklama

Yoga ile stres yönetimi; öğrenmek boyun germe, yoga Yoga ve menziller ile stresinizi nasıl bu ücretsiz öğretim video teşkil etmektedir. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.