Merhaba! Ben Monica ve ben size yardımcı olacak başka ayak bileği egzersiz göstermek için gidiyorum senin Aşil tendonu ve sadece yukarı ve bunun gibi sağ aşağı. Ne yapıyorsun olduğunu Eğer biraz güçlendirmek ve sadece aracılığıyla bazı hareket tutmaya yardımcı oluyor senin Aşil tendonu alanı. Yukarı ve daha özel aslında işaret zaman aşağı hareket aşağı sırayla Achilles hareket edilecektir baldır kasları çalışıyor olacak tendon. Yukarı ve aşağı Yani sadece gerçekten nazik yavaş hareketler olarak yapabildiğiniz kadar olmadan gelip ağrı, aşağı kadarıyla yapabilirsiniz olarak ağrı olmadan ve eğer sadece sizde

lir size isterseniz, aşağı geri hareket yanı tutun; Yine sadece yukarı ve aşağı ve güzel ve kontrollü.

Açıklama

Aşil tendonu ağrı hafifletmeye yardımcı ve bu ücretsiz fizik tedavi video Aşil tendon yaralanmaları bakımı konusunda uzman ipuçları ve talimat almak için bir ayak bileği egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Monica Paradise Bio: Monica Paradise Phoenix, Arizona Endüstriyel El ve Fizik Tedavi çalışıyor. O egzersiz bilimi bir derece ile Kuzey Arizona Üniversitesi'nden mezun oldu. Film yapımcısı: Eric Johnston