Biz yapıyor olacak bu Aşil tendonu egzersiz, diğer çok benzer tek biz sadece bunun yerine sadece yukarı ve aşağı gidiş hariç yaptım, biz aslında yapıyor olacak çevreler. Ne tür hayal edebiliyorum Yani senin ayak parmakları sadece güzel, bir daire içinde hareket etmeye çalışıyoruz ve basit. Sen ağrı olmadan mümkün olduğunca daireler büyük ve tam yapmak istiyorum. Eğer sen daha küçük bir daire yapmak zorunda, o gayet iyi. Yine, bu sadece tür senin baldır aktive sırayla gidiyor kaslar Aşil tendonu çekerek edilecek. Sen emin olmak Eğer her iki yönde gitmek; Yine, ağrı olmadan olabildiğince büyük,

Açıklama

Aşil tendonu ağrı hafifletmeye yardımcı ve bu ücretsiz fizik tedavi video Aşil tendon yaralanmaları bakımı konusunda uzman ipuçları ve talimat almak için daha fazla ayak bileği egzersizleri öğrenin. Uzman: Monica Paradise Bio: Monica Paradise Phoenix, Arizona Endüstriyel El ve Fizik Tedavi çalışıyor. O egzersiz bilimi bir derece ile Kuzey Arizona Üniversitesi'nden mezun oldu. Film yapımcısı: Eric Johnston