Biz atlama lunges yapmak için gidiyoruz. Eğer düzenli bir hamle alarak ve bir atlama çevirin ediyoruz. Her şeyden önce nasıl bir hamle yapmak için size göstermek için gidiyorum. , Adım önde gitmek ve ileriye standı sağ ayak ile, sırt bacak viraj yere geri bacak almak, koymak senin senin elleri belinde, sırtınızı dik tutun 90 derecelik açıyla diz tutmak, almak büyük bir adım dışarı. 90 derecelik bir açıyla arka zemin diz büyük adımlar atmaya unutmayın go ahead ve yukarı atlamak, bir hamleden, bir kez daha sizin kol düğmesi, arazi kullanımı. Gidiyorsun senin gücün bir çok bacaklarınızda geliyor

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video atlama ve tekme spor egzersiz atlama lunges yapmak öğrenin. Uzman: D'Sean Ross Bio: D'Sean Ross o tekmelerle bu eşsiz egzersiz geliştirdi ve atlar LA alanında, bir fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Nathan Nili