Ç�melme yeterince zor olabilir, çok dinamik, kat zincir hareketi kapattı. Eğer yasiyorsaniz katta bir sonraki ilerleme ya da dengeli bir sağlayabilir bir yol pat formunuzu aşağı var meydan BOSU almaktır. Zaten bu yastık bir kaç adım ups, kazanılmış kullanım yaptıysanız hava sizden altından çıkıyor ve merkezde her şeyi stabilize etmek zorunda, o zaman üstünde durabiliriz. Eğer bu katta sanki Yine aynı kavram geçerlidir, ancak herhangi bir sarsıntı, herhangi bir hareketi kontrol etmek istiyorum gidiyoruz. Bu ilk ateşleme deseni var Eğer?, sen olduğun zaman, bir Chihuahua gibi sallayarak baş

de ve yukarı kalça, altından. Ben tarafa dönerse Şimdi yapabilirsiniz nasıl bom, bu ayak, ayak bilekleri üzerinde yığılmış ve yukarı arkasında kalmak ne burada göremiyor. Ben ettik Bu hareket tüm yol aşağı ve tüm yol kadar kontrol lazım. Aynı kavram, ağırlığı topuk, yukarı gibi geri itin. Ben biraz daha meydan yapmak istiyorsanız Ve, I can Burada ellerimi çıkarmak ve yukarı. Ben onları takip aşağı onları tutun ve olabilir. Her zaman var ilerleme, ancak emin olun

Açıklama

Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için bosu topu squat ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC