Merhaba! Benim adım Monica ve biz size göstermek için gidiyoruz, bu bir sonraki egzersiz aslında bir esneme olduğunu. Sağ burada, senin buzağı arkasına bir esneme olduğunu. Ne bulmak yapmak için gidiyoruz İyi bir duvar ya da karşı yalın bir şey. Ne olursa olsun bacak Eğer bu, germek istiyor benim sağ bacak harf geri duvardan uzağa çekin. Ayrıca, geri bacağını çekin Bir streç daha almak için gidiyoruz. Ne yapmak istediğiniz topuk olduğundan emin olun olduğunu ve yere kadarıyla yapabilirsiniz olarak size diz düzeltin. Sonra sadece duvara yalın. Bir streç yana, yaklaşık 30 saniye kadar tu

Açıklama

Baldır kas ağrısı ve yaralanma fizik tedavi egzersizleri bu ücretsiz fizik tedavi video ayak ve ayak bileği ağrıları dindirmek için buzağı uzanıyor yapmak öğrenin. Uzman: Monica Paradise Bio: Monica Paradise Phoenix, Arizona Endüstriyel El ve Fizik Tedavi çalışıyor. O egzersiz bilimi bir derece ile Kuzey Arizona Üniversitesi'nden mezun oldu. Film yapımcısı: Eric Johnston