Genişletilmiş dağ poz dağın aynı hizalama olduğunu. Hizalama unutmayın ve dağ vücudun yapısı diğer birçok içine dahil poz ayakta duruşlar. Yani fark biz dağ gibi vücudunuzda neler dikkat edin. Sen ya bir blok olmadan genişletilmiş dağ yapabilirsiniz. Ben bir blok ile göstermek için gidiyorum. Yani bizim ayak, yine istediğiniz aşağı ayak parmakları güzel ve geniş dikim her ayak biri açmak bir zaman. Yine sağlamlık duygusunu hissederek, senin kökleri Dünya'ya uzatılarak hissediyorum Dünya gibi. Enerjik bilekleri kaldırın. Dizlerini yumuşatın. Dörtlü Engage. Sıralama Eğer ileriye kuyruk kemi

yoksa veya bir yastık kullanabilirsiniz, dörtlü meşgul olur, omurgayı hizalamak için yardımcı olur ve uzun dağ biz Bir veya iki yol yapıyor. Biz sadece basit gökyüzüne kadar silah çizebilirsiniz. Olanlar için Eğer omuz sorunları var ve omuzlarda gerginlik hissediyorum çok nazikçe sadece olabilir ki aşağı o dirsek çizmek nefes ve nefes ve nefes. Ben uzun dağ düşünmek istiyorum Çok ellerim geniş dışarı olarak ve ben sevinç uzanan ve içine enerjiyi dışarı şifa ediyo

Açıklama

Dağ Yoga yapısı diğer Yoga pozlar türetildiği poz oluşturmaktadır. Dağ yoga yoga egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso