Half Moon I, biz ayak bitki, bedeni hizalayarak araya ayakları getirmek asansör Ayak bilekleri enerjik, doğruluk hissediyorum göğüs kafesi kaldırın, abs meşgul senin dörtlü meşgul omurganızın, omurganızın uyum. , Sırt ve aşağı, yukarı çene omuzlar kaldırın yeryüzüne paralel. Ve şimdi on parmak titreşim, gökyüzüne doğru kollarını yukarı kaldırın. Silah yukarı doğru, omuz bıçakları geri ve yan streç. Sağa Esneme, vücudunuzun yan açılmasını duygu. , Göğüs kafesi açılması için dikkatli olmak omuz daraltmak. Dirsek ve sırt kol tutulması. Nefes ve nefes ve nefes Half Moon içine. Sen sağ kolu karşı, sağ kulak olabilirs

Açıklama

Yoga poz half moon göğüs kafesine ve abs de dahil olmak üzere vücudun yan açan iyi bir yanal yan streç. Half moon yoga yoga egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso