Merhaba, bu Johnny New York Rambo ve bugün Uzman Köyü adına, ben değilim nasıl güreşmek silahlandırmak için size öğretmek için gidiyoruz. Germe çubuğu ile egzersiz bu bölümü Eğer başınızın üzerine koyun nerede olduğunu. Eğer var sonra bu, tabii ki, daha çok ya da daha az hakim edilir bükme avuç aşağı ve yukarı hurma eğilme. Dirsekler sabit unutmayın. Bu tek üzerinde kafa olmasıdır. Bu rotatörlerde tüm tarafları geliştirmeye yardımcı olur. Ve ayrıca, size bileğinizi bu kadar iyi yapabilirsiniz gibi eğildi tutun. Onun tamam verdikleri ve düzeltmek ise Biraz dışarı, ama böyle bir şey bakmak istiyorum. Ve

Açıklama

Güreş kol nasıl bu örnek bilek güreşi video klipte, senin rotatörlerde bilek güreşi tüm tarafları geliştirmeye, bir gerilim çubuğu ile kol egzersizleri yapmak öğrenin Uzman: Johnny Rambo Bio: Johnny Rambo yıllardır bir yeraltı bilek güreşi şampiyonu olmuştur. Onun sıradışı eğitim birçok turnuva kazanmak ve birçok başlık tutmak için ona yardımcı oldu. Film yapımcısı: Buccola Richard