Merhaba, bu Johnny New York Rambo ve bugün Uzman Köyü adına, ben değilim nasıl güreşmek silahlandırmak için size öğretmek için gidiyoruz. Başka bir şık egzersiz fikri, sanırım, olacaktır Bunların ucunda ağırlıkları ile bu bar krom parçası etrafında ipleri kravat. Beş kiloluk, İki ve bunu artış kadar bileklerini alabilir ne olursa olsun bir buçuk kiloluk, gücü ve sadece onları yuvarlayın. Çok basit. Bu geliştirmek için başka bir yolu var senin önkol. Onları rulo, bunun kolunuzun dış kısmını çalıştığını fark edeceksiniz. Hangi bağlı olarak, bu şekilde çubuğunu açmak istiyorsanız Ve eğer geri aşağı onları ru

Açıklama

Bir gerilim bar ve nasıl güreş kol nasıl bu ücretsiz bilek güreşi video klipte, bilek güreşi eğitimi için ipleri ve ağırlıkları kullanmak ile kol egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Johnny Rambo Bio: Johnny Rambo yıllardır bir yeraltı bilek güreşi şampiyonu olmuştur. Onun sıradışı eğitim birçok turnuva kazanmak ve birçok başlık tutmak için ona yardımcı oldu. Film yapımcısı: Buccola Richard