Eğer egzersiz programı geri eğlenceli koymak için bir yol arıyordum mı? Selam Ben Jani Roberts ve ben bir sertifikalı Kişisel antrenör ve Amerikan Akademisi'nden mezun olduğum Beslenme. Egzersiz kesinlikle eğlenceli ve etkili nasıl olabilir İsterdim Bugün size göstermek için. Hoola çember günleri hatırlıyor musun? Biz bir saat hiçbir sorun bir buçuk saat bunu yapabilirdi ve çekirdek için değil, aynı zamanda kalp ve cardiovascularly sadece harika bir işi olsun. Tamam, belki bugün oldukça böyle bizim kalça hareket edemez, ama sana bir kaç göstermek istiyorum kesinlikle hala eğlen

tutun Sıkı. Nefesinizi tutmayın. Nefes emin olun. Dışarı rahatlayın ve sonra tam birini almak Kalça daire ve gerçekten düşük olduğunu geri rahatlayın. Bir kez daha. Sıkı ve tam dönüşünü sıkıştırın. Mükemmel. Sonraki egzersiz hoola çember almaya gidiyoruz. Sağ ön dışarı götürün senin. Yine güzel ve geniş Ayaklar ve dizler rahat. Bu sefer aşağı itmek için gidiyoruz düz doğru Yanal, sutyen askısı veya tank üst arkasındaki kasları, sürüş zemin ve daralma. Biraz bodur aşağı doğru

Açıklama

Bir hula hoop egzersiz bir dizi için kullanılabilecek kullanışlı bir aksesuardır. Ev fitness bu ücretsiz video onaylı kişisel antrenör ipuçları ile egzersiz bir hula hoop kullanın. Uzman: Jani Roberts İletişim: www.janiwestroberts.com Bio: Jani Roberts Dunedin Wellness Company'nin bir Beslenme American Academy mezunu ve sahibidir. Roberts ulusal sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz