Merhaba! Ben Anna-Marie değilim; Ben Kanadalı Olimpiyat Kürek değilim. Ben expertvillage.com adına buradayım. Şimdi kürek inme tüm bölümlerini biliyorum ve için makinenizi kurmak için nasıl Kendinizi, hepimiz bir araya getirdiler ve satır başlatmak için gidiyoruz. Her şeyden önce, oturmuş yakalamak, sen her zaman koltuk vücudunuzun altında olduğundan emin olmak istiyorum. ben dışarı arkasında benim koltuk yolu ile böyle başlangıç ​​olacak istemiyorum; o koymak için gidiyor benim alt arka yüzünde çok baskı. Koltuk güzel ve sıkışmış olacak. Daha önce dediğim gibi, çekirdek kollar düz, güzel ve sıkı olaca

aş yavaş güzel ve Satır yaklaşık sürer, böylece tek sayımı geri kurtarma kalkmak, iki sayar sürücüyü aşağı almak. Olmalıdır Aslında vuruş arasındaki kurtarmak kurtarma yeterli zaman. Için bizden ayrılmayın Bir sonraki bölüm; Biz kürek inme konusunda biraz daha öğreneceksiniz.

Açıklama

Sağlık ve fitness eğitimi için bir kürek makine kullanarak bu ücretsiz egzersiz videoda tüm 4 parçalar kullanılarak kürek inme egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Anna-Marie de Zwager Bio: Anna-Marie de Zwager son beş yıldır Kanadalı olimpiyat kürekçi olmuştur. O (hokey gibi spor 5 yıl katılan, atletik bir arka plan gelir. Film yapımcısı: Melissa Schenk