Bir Vegan Olmak: Bir Vegan Diyet Protein Elde

Nasıl Yapılır ve Stil

12 Aralık 2007, ÇARŞAMBA

Bir Vegan Olmak: Bir Vegan Diyet Protein Elde

Merhaba, ben Robert Cheeke, Portland burada Vegan Vücut Geliştirme ve Fitness başkanı değilim, Oregon. Ve bugün Uzman Köyü adına, tüm vegan olma konusunda bir öğretici yapıyorum. Bu klip, ben bir vegan diyet protein almak için nasıl hakkında konuşmak için gidiyorum. Şimdi bir şey biz bile biliyoruz, kendimizi gerçekten sormak zorunda ve biz kendimize sormak eğer biliyorsanız Kendi toplumda insanlar, biz bir protein eksikliği olan herkes biliyor musun? Bence bir şey Gerçekten esmiş olduğu yeterince protein alamadım bu korku, ne zaman olduğunu açıkça bize bir sürü yapmak. Aslında, diyoru

m ki ülkemizin üçte ikisi, Amerika Birleşik Devletleri, Çok fazla protein almak. Biz almak yüzlerce kişi ve milyonlarca bahsediyoruz Çok fazla protein. Protein bulmak kolaydır Yani, özellikle, hemen hemen her şeyi

var fındık ve tahıl, bu bolluk içinde bir tür yüzden baklagiller, yeşil sebzeler, böyle şeyler içinde. Buraya bu tanelerin bazıları bakıyoruz Yani özellikle eğer bahsediyoruz quinoa ve darı ve arpa ve buğday,

“Bir vegan olmak ve sağlıklı yaşam video nasıl yapılır bu ücretsiz doğal enerji için vegan beslenme içine çok gerekli protein almak öğrenin. Uzman: Robert Cheeke ...”

expertvillage

porsiyon başına protein 22 gram, işte aslında oldukça önemli. Sen ıspanak gibi yeşil sebzeler, yüzde 49 hakkında konuşmak kendi kalori proteinden geliyor, bu nedenle yeşil sebzeler bir sürü almak için gidiyoruz arasında Çok yeterli protein. Biz sadece sadece brokoli, başka bir şey yedim bile, biz sadece yedik mono gıda, biz yeterli olarak götürüyorlardı varsayarak, sadece yeterince protein almak istiyorum Bu kaynaktan kalori. Çok lezzetli olmaz, ve ben b

unu tavsiye etmem, orada çok çeşitli ki olabilir, ama fikir proteini hemen hemen her şey bulunur ise olmaz. Yine, fındık protein büyük bir kaynak, tohumlar büyük bir kaynak, tahıllar bir büyük protein kaynağı ve koyu yeşil sebzeler protein için iyi bir kaynaktır. Orada güçlendirilmiş Bunların protein sahip olacak çok gıdalar ve diğer şeyler, bu vegan değiştirme gıdalar, enerji barları ve bunun gibi şeyler. Yani gerçekten, ben protein bir sorun olduğunu düşünmüyorum Gerçekten ile ilgili olması gerektiğini. Yapmamız gereken

yerde farkında olmak olduğunu bizim Biz protein alıyoruz nerede, karbonhidratlar, yağlar, bu yiyeceklere, gelen beslenme geliyor ve gıdaların çeşitli yemek. Yani yine, daha çeşitli, daha iyi ve varsa bir bir şey ne kadar protein hakkında soru sadece listelenen etikete bak. Bu verecektir kaç gram porsiyon başına listelenir, hatta belki de protein yüzdesi vermek vardır Toplam bu gıda kalori ve daha sonra sen iyisin. Bildiğim kadarıyla ne kadar protein olarak biz ihtiyaç, bu konuda farklı pek çok bilgi var dışarıda. Bir kısmı çağımızın dayalı, ve bizim biz ne kadar aktif cinsiyet, ve bunun gibi şeyler, hatta belki de bizim metabolizma, o muhtemelen bir faktör oynayabilir. Bir atlet gibi Yani, bir vegan vücut geliştirmeci çalışan VeganBodybuilder.com, ne o web sitesinde insanlara anlatmak için denemek protein belki gramı başına yaklaşık yapmaktır Vücut ağırlığının kiloluk, aktif ve kaldırma ağırlıkları iseniz. Sadece için gidiyoruz Bir yürüyüş ya da başka bir şey, muhtemelen oldukça fazla ihtiyacım yok. Ve aktif değilseniz, kullanmak için gitmiyor, çünkü o zaman kesinlikle çok gerekmez. Yani proteini almak Eğer bitkisel bazlı tüm gıdalar çeşitli ihtiyaç ve gitmek için iyi olacak.

Açıklama

Bir vegan olmak ve sağlıklı yaşam video nasıl yapılır bu ücretsiz doğal enerji için vegan beslenme içine çok gerekli protein almak öğrenin. Uzman: Robert Cheeke İletişim: www.robertcheeke.com Bio: Robert Cheeke Vegan Vücut Geliştirme ve Fitness başkanı ve kurucusudur. O bir şampiyon vücut geliştirmeci, konuşmacı ve VegNews dergileri dünyada 15 en etkili vegan sporcular biri. Film yapımcısı: Jon Collins

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

,,Yemek Yemek Vejeteryan Tarifi Sağlıklı Vejetaryen Yemek Tarifleri

ÖNCEKİ

Bir Vegan Olmak: Org...

SONRAKİ

Bir Vegan Olmak: Et ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!