Uzman Köyü adına benim adım New York'ta Enerji Fitness ile Barbara Coradin olduğunu ve bugün nasıl bir maraton için tren için size göstermek için gidiyorum. Bu karın egzersiz Yani biz aslında üst karın çatırdayan yanı sıra bizim alt karın yapmaya gidiyoruz. Yine minderde düz koymak istiyorum, ellerinizi başınızın arkasında, taramayın sadece başını ve boynunu destekleyerek, bacaklarınızı birlikte 90 derece ayak buluyor. Incik kadar, dirsekler yüzden geri aşağı sıkmak ve bacaklarınızı durağan, geri döndü. Omuzlar geliyor birkaç santim gerçekten burada odak mat kapalı, bacaklar aslında meşgul olan

Açıklama

Bu serbest koşu egzersiz video bir maraton abs çalışmak nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Barbara Coradin Bio: Barbara Coradin sertifikalı grup egzersiz eğitmeni ve New York'ta Enerji Fitness bir kişisel antrenörü. O New York ve Boston maratona katılmış oldu. Film yapımcısı: Paul Muller