Uzman Köyü adına benim adım New York'ta Enerji Fitness ile Barbara Coradin olduğunu ve bugün nasıl bir maraton için tren için size göstermek için gidiyorum. Güçlü bir akor veya güçlü Karın daha verimli çalıştırmak için gereklidir. Burada sadece bir kaç karın gösteren ediyorum Eğer karın gücünü ve sizin alt artırmak için yapabileceğiniz egzersizleri geri. Yani temelde böyle mat düz koymak istiyorum, eller arkada olurdu senin Baş, senin çene yukarı, dirsekleriniz dudakların tavan bakacak, geri döndü. Yani istediğiniz Eğer sıkmak tutun ve bırakın bu yüzden mat kapalı omuzlar birkaç santim getirm

Açıklama

Bu serbest koşu egzersiz video maraton eğitimi için karın egzersizleri öğrenin. Uzman: Barbara Coradin Bio: Barbara Coradin sertifikalı grup egzersiz eğitmeni ve New York'ta Enerji Fitness bir kişisel antrenörü. O New York ve Boston maratona katılmış oldu. Film yapımcısı: Paul Muller