Merhaba! İsmim sana bir çift öğretmek için gidiyorum expertvillage.com ve bugün adına Lady Jules hamle güçlendirme kırmak öğrenmek için hazır olsun. Gerçekten sizin yanınızdaki oluşturmak zorunda kaslar yukarı ve işe ve neden anlamak ne kasların anlamak için vücudunuzun olsun Bu hamle yapmak ve bunları biliyorsanız çok daha hızlı öğrenebilirsiniz. İlk Yani Ben size öğretmek için gidiyorum bir şey sadece basit bir bodur hamle çıktı. Biz her zaman aşağı yukarı gidip katta burada çok, sen kalkıp sürekli yukarı gidiyor ve aşağı ve yukarı ve edilir aşağı. Yani çekirdek hamle, çekirdek gücü ve aynı zamanda dörtlü

lduğunu , inmesi, yukarı streç geri dışarı atlamak için yukarı streç ve bu 2-3 kez yapmak veya daha fazla bağlı Eğer, aşağı, dışarı, yukarı, geri, hissediyorum ve bu nasıl olacak senin güçlendirilmesi ve güçlü üzerine hiçbir zaman.

Açıklama

Kesiciler başlangıç ​​için bu ücretsiz online dans dersi breakdance vücut klima egzersizleri ve güçlendirme ipuçlarını öğrenin. Uzman: Julie Urich Bio: Julie Urich St. Paul, Minnesota doğumlu ve Boulder, Colorado büyüdü. O dünyanın en iyi kadın kesicilerin biri olarak bilinen ve her yıl yeni zirvelere yükselmek devam eder. Film yapımcısı: Cole Walliser