Merhaba ben Robert Rogers ve ben Mike Ballosonie ve expertvillage.com adına değilim. Bugün mü Biz yapabileceğiniz germe bazı temel bahsediyoruz olacak önce ve sonra kaslarınızı gevşetmek ve rahatlamasına yardımcı yardımcı olmak için çalıştırın. Biz konuşacağız sonraki, streç yaklaşık kelebekler olarak adlandırılır. Birlikte ayakkabılarını olmasını istiyorum. Ve dirsek basın aşağı. Sizin iç kasık uzanmış olacak budur. Koşucular üzerinde İçin olduğunu çok önemli. O iterek veya hala bastırıyor değil dikkat edin. Eğer gibi hissediyorum eğer çok çalışma kas biraz rahatla vardır. Sonunda olacak. Biraz zor aşağı doğru

Açıklama

Hangi kasları bu çalışan teknikleri bu ücretsiz fitness video çalıştırmadan önce uzanan kelebek streç ve nasıl yapılacağını öğrenmek. Uzman: Robert Rogers Bio: Robert Rogers, son üç yıldır Otto Ortaokulu'nda bir Parça ve Cross Country Koç olmuştur. O özel bir koşucu ve koçu. Film yapımcısı: Robert Rogers