Nia ile devam eden ve biz dönüşlerle devam ediyoruz hep birlikte koyarak. Şimdi dönüşler vardır Akido ödünç. Akido Tüm karıştırma ile ilgilidir, ve bu durum bir devirde karıştırma kendini dikkate Çevrenizdeki boşluk dönüp olarak. Bir dönüş sadece üç adım. Sen emin olmak Eğer ayaklarınızı pick up. Yani bu, sadece üç adım doğrusal dönüş olacaktır. Bunu yapmazsanız yüzden Sadece üç adımlar atmaya açmak istiyorum. Birlikte veya bir dönüş, birlikte dışarı çıkmak. Sadece kolay dönüş, üç adım. Ve sadece başlamak o eller daha sonra tek elle ile uzanarak dışarı uyum izin diğeri. Uzayda size ulaşmak ve uzadıkça bu harmanlayan. E

Açıklama

Nia olarak, dönüşler kullanılır ve aikido dövüş sanatlarından elde. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Nia eğitmen Nia kullanılan dönüşler hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia siyah kuşak öğretmenidir. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA