Yoga Poses Ve Ekipman: Güç Yoga Poses

Spor

9 AĞUSTOS 2008, CUMARTESİ

Yoga Poses Ve Ekipman: Güç Yoga Poses

Merhaba, benim adım Ashley Ludman size hakkında biraz anlatmak için buradayım, Seaside Yoga dan Power Yoga. Power Yoga sizin hareketleri bağlantı demektir Vinyasa Yoga bir sistemdir Oldukça istikrarlı birinden hareketli bir sonraki poz. Bununla Yani, oluşturmak zorunda Bir Ben sadece bir an açılayacağız Ujjayi nefes denilen nefes, sürdürmek. Ve ile Power Yoga size güç ve esneklik arasında bir denge oluşturmak gerekir. Kullanmakta olduğunuz sizin dahili ısı, sıcak iç uygulamanın faydalarını sürdürmek. Vinya veya Güç Yani Yoga yerine, sen duruşlar derinlerine gitmek için çalışma

kla değil sadece esneklik kullanıyorsanız ancak duruş kendinizi sürdürmek için güçlü kullanmaya çalışıyoruz. Ujjayi Yani Nefes boğaz kaslarının hafif bir tonlama tarafından oluşturulan ve benzer bir ses yaratır Karanlık

Vader ses veya okyanus sesi, bir fincan kulağınıza kadar kabuk tutarsanız. Bu sesler böyle bir şey. Ve bu Ujjayi nefesi iç odak ve hareket içinde ısı düzenlemeye yardımcı olur duruş duruş arasında. Ben

“Güç Yoga başka bir poz sabit bir şekilde hareket eder Vinyasa yoga bir sistemdir. Bu ücretsiz fitness video bir yoga eğitmeni uzman ipuçları ile güç yoga hakkında...”

expertvillage

Güç Yoga sadece biraz göstermek edeceğiz katılabileceğiniz Benimle isterseniz. Yani biz önünde, mat başında başlayacağız mat, kalbine ellerinizi koyun ve Ujjayi nefes meşgul. Ayrıca, istediğiniz gelen, merkezi duruşu sürdürmek yardımcı olmak için derin çekirdek kasları meşgul çekirdek. Uzun boylu durmak ve İleri duran Uttanasana ileri katlamak exhale Nefes Bend. Ardından, şiddetle bekliyoruz, omurga uzatmak, nefes geri katlamak nefes ve Ellerinizi yerleşt

irin ve tahta geri atlamak. Buradan kendinizi düşürebilirsiniz ve Chaturanga hover, sürekli nefes. Ileri kaydırın ve Yukarı Köpek Karşı Karşıya gelip Nefes. Exhale, meşgul ve çekirdek Geriye Doğru Köpek Yüzleşmek geri germek. Dizlerinizi bükün, bekliyoruz ve adım ya da hafifçe hop. Nefes alın ve ileriye germek. Exhale öne katlayın. Nefes alın ve yükselir. Kalp, eller nefes verin. Şimdi birkaç kez gelmeden önce bu döngü tekrar edebilir güçlendirilmesi, bazı içine, duruşlar ayakta. Ve o yardımcı olur, Güneş Sayın ise arta

n ısıyı oluşturmak ve vücudun eklem, kalça ve omuz gevşetmek için yardımcı olur ve omurga daha güçlü bir şekilde statik pozlar fazla sürdürmek böylece. Ben olacak Sadece size bir Power Yoga sınıfında görebilirsiniz bir daha poz vermek, bu denir Utkatasana ya da Güçlü Koltuk. Ve sen otururken, kalça Ayaklarınızı mesafe ile duracağım geri bir koltuğa oturuyorsun gibi. , Çekirdek gücünü Engage sizin göğüs kafesini kaldırma ve çekirdek ileri kollarınızı gerin. Sen gibi Yani, bir tür bir kayak duruşu gibi tepeden aşağı gitmeye hazırlanıyordu. Bunu tutabilir Ama sen, mümkün olduğunca uzun süre bu tutun Beş nefes belki on nefes, başlayacak. Ve ağır batan, ancak bunun yerine değil hatta omuzlarınızı dışarı, senin çekirdeğin dışarı bacak gücü dışında yukarı kaldırarak ediyoruz. Senin kalbine ellerinizi getirin başka nefes alıp poz bırakın nefes verin. Bunu yap beş ila on nefesler için ve Güç Yoga faydalarını hissedeceksiniz. Katıldığınız için teşekkür ederiz Bana.

Açıklama

Güç Yoga başka bir poz sabit bir şekilde hareket eder Vinyasa yoga bir sistemdir. Bu ücretsiz fitness video bir yoga eğitmeni uzman ipuçları ile güç yoga hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Ashley Ludman İletişim: www.yogash.wordpress.com Bio: Ashley Ludman eş sahibi ve Seaside Yoga direktörüdür. 2002 yılından beri yoga öğretmeni eğitim ve inziva lider olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Snowboard Emniyet Di...

SONRAKİ

Yoga Poses Ve Ekipma...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!