Nia Adımlar: Nia: Yay Duruş Dönüş

Spor

5 EKİM 2008, Pazar

Nia Adımlar: Nia: Yay Duruş Dönüş

Nia ile devam eden ve hep birlikte koyarak, biz dönüşler ile devam ediyoruz. Bu kez Biz dönüş ucunda bir yay duruşu var. Yani bir durağı biraz öyle. sen başla Sadece dokunmatik adım başlamak için adım dışarı, doğrusal bir dönüş var. Ve sonra biz bir dönüş eklemek o zaman yay duruşu var. Arka topuk diz sağ omurga aşağı binmek istiyorum, kadar. Ve o zaman açın ve ayak o geri takın ve doğru omurga aşağı çekmek. Şimdi almak sizin seviyesine böylece geri almak kolaydır. , Çevirin duruşu yay, bu ayaklar, paralel Sağ omurga aşağı ve yukarı binmek uzak uzay itin ve ardından uzay yukarı çekin. Alarak senin de

rinliğine. Hemen itin ve omurga aşağı, yukarı doğru çekin. Alan Sense, yay duruş, sağ omurga aşağı binmek. Ucunda küçük bir varyasyon burada, onu karşısında almak duruşu yay, ama uzay sarılmak. Yani omurga biraz dalga oluştur

un. Biraz dalga, baz istasyonuna, yay duruşu istikrarı var. Ve sonra omurga bulalım dalga. Eller İçinde yüzer gibi, akıp, dalga desteklemektedir. Herzaman, dönüş sadece geri yürüyüşe gitmek istemiyorum.

“Yay duruşu dönüş yaparken Nia yılında topuk yukarı olmalıdır. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Nia eğitmen yay duruşu dönüş ve Nia hakkında daha fazla bi...”

expertvillage

Duruş dönüş Bow.

Açıklama

Yay duruşu dönüş yaparken Nia yılında topuk yukarı olmalıdır. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Nia eğitmen yay duruşu dönüş ve Nia hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia siyah kuşak öğretmenidir. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nia Adımlar: Nia: Ad...

SONRAKİ

Nia Adımlar: Nia Dön...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!