Bir Nia tekniği hep birlikte koyarak devam edersek, biz devam ediyoruz dokunma adım ve ön tekme ile birleştirerek. Yani üvey dokunuş yapalım, başlamak için. Böylece dirsek, dirsek ekleyerek, arka dokunmatik Adım bunu çekin ve sonra ileri tekme. Ve biz, geri adım dokunuş götürün. Ve burada kollar, sonsuzluk kolları ekleyerek, ve sonra biz çekin geri, dokunma adım ve sonra tekme. İstediğiniz kadar yüksek tekmeler. Dövüş Hatırlamak sanat biz daha önce kapalı olduğunu tekme. Ve tekme, bir, iki, bunu çizin. Şimdi sonsuz Hatırlamak kollar. Ya da sadece kollarını bırakabilirsiniz. Eğer geri adım g

Açıklama

Nia, aşama dokunmatik egzersiz geliştirmek için bir dövüş sanatları bir tekme ekleyin. Bir dövüş sanatları bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Nia eğitmen adım dokunmatik egzersiz tekme ekleme hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia siyah kuşak öğretmenidir. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA