Tamam omuz kasları ile kalıyorum. Bu bir sonraki hareketi omuz omuz silkiyor denir halter kullanarak ve Kendra neden onlara bu bir izah yoktur. Tamam. Yine bu egzersizde geri, uygun duruş omuz dimdik ayakta olmak istiyorum gidiyoruz. Gidiyorsun senin çapa olarak, kullanmayı tercih ne olursa olsun ağırlıkları, kullanmak için. Sen gitmiyorsun tüm kollarınızı hareket ve hareketin sadece yukarı ve aşağı omuzlarınızı hareket ediyor bu, Destin gibi teneffüs, yapıyor, ve yukarı yolda exhaling için gidiyoruz aşağı yolda. Çok güzel. Yine, kaslar ön, arka deltoidleri çalışmış olmak ve

Açıklama

Omuz Poetry yaparken çapa olarak ağırlıkları kullanın. Düzgün omuz yapmaya ipuçları alın bu ücretsiz egzersiz video sertifikalı kişisel eğitmen üst vücut geliştirme için silkiyor. Uzman: Destin Casimiro Bio: Destin Casimiro onbeş yılı aşkın süredir kuvvet eğitimi yer almıştır. O NFPT ile birinci sınıf belgesine sahiptir Profesyonel Eğiticilerin Ulusal Federasyonu. Film yapımcısı: Danniel Fishler