Tamam, omuz hareketleriyle kaldıkları bu ileri yanal yükseltmeler olacak tekler kollar. Fark gibi ben Kendra onu avuç içi ile ayrı omuz genişliği ayakta var şöyle kuadriseps için ön. Kendra neden bize hareketini göstermek değil. Yine yukarı doğru hareketi üzerinde exhaling, kaslarınızı tutmak dizi ile uğraşan Hareket. Çok güzel. Bu egzersizi yaparken siz de zaman emin olmak için Kolunuzu yükselterek, sadece göz seviyeye artırıyorlar. Ve bu sizi izin veriyor senin ön deltoid çalışır.

Açıklama

Kollarınızı göz hizasında dur yükseltir yanal ileri yaparken emin olun. İleri yanal hakkında bilgi edinin, bu ücretsiz egzersiz video sertifikalı kişisel eğitmen üst vücut geliştirme için yükseltir. Uzman: Destin Casimiro Bio: Destin Casimiro onbeş yılı aşkın süredir kuvvet eğitimi yer almıştır. O NFPT ile birinci sınıf belgesine sahiptir Profesyonel Eğiticilerin Ulusal Federasyonu. Film yapımcısı: Danniel Fishler