Tamam, bu bir sonraki omuz hareketi yine biz havai presler aptal çan kullanarak yapacağız Bu kez yerine bir makine. Kendra, biz otuz lira ile bu yapmak için gidiyoruz. Are Bu ince? Şaka yapıyor olmalısın. Neden burada aşağı almak ve bu ağırlığı yapmıyoruz? Peki, tamam o zaman. Yani, yine, biz tam hareket aralığını kullanarak, omuz çalışıyoruz, güzel şekli, aşağı yolda nefes doğru başını tutarak yukarı yolda nefes koltuk sırt, abs her zaman meşgul. Iş iyi, kilo nasıl hissediyorsun? Mükemmel. Bu alıştırmadan yüklerken kapalı, içine ağırlıkları aşağı çekmek için emin olmak istiyorum iki segment. İlk olarak, i

Açıklama

Büyük bir omuz antremanı için ağır dilsiz çanları kullanın. Bu ücretsiz egzersiz video sertifikalı kişisel eğitmen üst vücut geliştirme için aptal çan nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Destin Casimiro Bio: Destin Casimiro onbeş yılı aşkın süredir kuvvet eğitimi yer almıştır. O NFPT ile birinci sınıf belgesine sahiptir Profesyonel Eğiticilerin Ulusal Federasyonu. Film yapımcısı: Danniel Fishler