Tamam bu bir sonraki hareketi omuzlar devam, halter kullanarak yan zam denir. Kendra bunu bize lütfen açıklarsınız? Elbette. Bu egzersizi yaparken istediğiniz Doğru duruş dimdik ayakta emin olun. Dizler hafifçe bükülmüş bulunmaktadır. Yapabilirsin ya bir omuz genişliği mesafede ayaklarınızı tutmak veya birlikte kapatın ve ne zaman getirmek tarafına dışarı silah da önünde tekrar aşağı doğru getirmek için gidiyoruz sen. Siz kaslar kadar yolda exhaling olacak ve aşağı yolda teneffüs ve konum Bu egzersiz kullanılan ediliyor omuzlarınızı yanı sıra tuzaklar vardır. Ayrıca tarafına önünüzde barlar

Açıklama

Doğru duruş dimdik ayakta yan yükseltir önemlidir. Iş bu ücretsiz egzersiz video sertifikalı kişisel eğitmen üst vücut geliştirme için omuz yükseltir nasıl yan öğrenin. Uzman: Destin Casimiro Bio: Destin Casimiro onbeş yılı aşkın süredir kuvvet eğitimi yer almıştır. O NFPT ile birinci sınıf belgesine sahiptir Profesyonel Eğiticilerin Ulusal Federasyonu. Film yapımcısı: Danniel Fishler