Tamam, bu bir sonraki egzersiz eğimli bench press olacak. Daha önce size gösterilen ettik biz göğüs boyunca çekirdek kas gruplarının bir çok çalışma topun göğüs basın yaptım. Biz alt ve orta çoğunlukla çalışan zemin ile düz bir pozisyon paralel vardı Pektoral, göğüs kasları. Şöyle bir açıyla tezgah yukarı alarak, gidiyoruz pektoraller, üst göğüs üst bölüme basıncı. Birincil kas Yani grup üst göğüs, omuzlar ve bazı trisepsin biraz, arka olacak kollar. Tamam, Kendra neden bizim için bu egzersiz göstermek değil. Yine doğru nefes O ileri iterek oluyor olarak exhaling olmak isterim. Çok güzel. Doğru biçim ve t

nde barlar dışında tutmak için hatırlamak. Değil çok uzakta yukarı, ama yeterince İki aptal çan arasındaki hayali bir bar var ki, dokunmadan iniyor göğüs yukarı bastığınızda, bu yüzden gibi ileri. Eğer yapıyoruz Yine doğru nefes exhaling olduğunu Bu egzersiz ile itme hareketi. Çok iyi, çok iyi formudur.

Açıklama

Eğim göğüs presleri üst pektoraller kadar baskı taşır. Bu ücretsiz egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör vücut bina için eğilmek göğüs pres nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Destin Casimiro Bio: Destin Casimiro onbeş yılı aşkın süredir kuvvet eğitimi yer almıştır. O NFPT ile birinci sınıf belgesine sahiptir Profesyonel Eğiticilerin Ulusal Federasyonu. Film yapımcısı: Danniel Fishler