Bugün, benim asistan Kendra ve ben açıklayan bir tam vücut antremanı size almaya gidiyoruz Doğru teknik, form ve nefes ile komple her hareket. Yani başlayalım. Her ne zaman egzersiz programına başlamadan, daha önce biraz ısınma aktivite yapmak her zaman en iyisidir Başlamadan. Düşük düzeyde aerobik aktivite en az 5-10 dakika ısınmak için yapın, kaslarınızı ısıtın. Elbette birçok çeşidi vardır. Sağ burada eliptik var. Biz böylece yaslanmış bisiklet, koşu bandı ve var. Şu anda ben Kendra eliptik yapıyor olması Makine ve tabii pek çok çeşitleri vardır. Peki Kendra, kaç dakika kaldın şimdiye kadar bu

Açıklama

Isınma faaliyetleri bir egzersiz başlamadan önce önemlidir. Doğru bilgi, bu ücretsiz egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör vücut bina için rutinler ısınmak. Uzman: Destin Casimiro Bio: Destin Casimiro onbeş yılı aşkın süredir kuvvet eğitimi yer almıştır. O NFPT ile birinci sınıf belgesine sahiptir Profesyonel Eğiticilerin Ulusal Federasyonu. Film yapımcısı: Danniel Fishler